Masajes Deportivos

Masaje Deportivo: para mejorar tu rendimiento

Que tu día de descanso se convierta en el día reservado para el masaje. Tu cuerpo te lo va a agradecer: tu entrenamiento y tu rendimiento van a mejorar.

Te vamos a ayudar a no sentir esa pesadez que suele ocasionar desgano para entrenar. Vas a llegar a la largada sin esa mochila de toxinas que impide que exijas tu musculatura al máximo: fresco, vital, agil y elástico.

La piel: la aligera y facilita la liberación de las secreciones sudoríparas y sebáceas. La circulación: provocando vasoconstricción o vasodilatación venosa, arterial y linfática, ayudando a descongestionar, limpiar, nutrir y oxigenar los tejidos, sobre todo el muscular. Las terminaciones nerviosas: aumentando o diminuyendo su sensibilidad. Y no debemos olvidar el factor psicológico que posee.

¿Cuándo realizar el masaje deportivo?

El masaje deportivo es muy importante tanto antes de realizar una actividad (masaje pre-deportivo) como una vez finalizada la misma (post-deportivo). El pre-deportivo se basa en maniobras rápidas y superficiales. Su función es despertar los músculos y prepararlos para el esfuerzo. A diferencia del post-deportivo cuya función es relajar y descongestionar los músculos. Combina masajes lentos y rápidos pero más profundos. Debemos eliminar las toxinas generadas por la actividad física, limpiando el músculo fatigado.

En ambos casos debemos realizar movimientos pasivos de las articulaciones pare evaluar el estado de las mismas.

Muchas veces el post-deportivo toma un papel más protagónico, ya que ayuda a acortarla curación de diversas patologías ocasionadas por la actividad realizada, como contusiones, desgarros, calambres, inflamaciones y esguinces. Pero debemos tener en cuenta que si incorporamos el pre-deportivo como parte del entrenamiento disminuiríamos el riesgo de que estas lesiones deportivas ocurran.

Es vital acompañar el masaje con un entrenamiento supervisado, una alimentación adecuada y un mantenimiento de la salud en general. El masaje debe ser consciente. Con esto me refiero a que debe ser aplicado por personal idóneo que tenga conocimientos básicos de anatomía, fisiología y si es el deportivo, debe conocer además el deporte, los grupos musculares más usados y las lesiones especificas de la actividad.